บันทึกความทรงจำ
โลกใบนี้มีคนจำนวนไม่น้อย
ที่กลัดกลุ้มอยู่กับความทรงจำอันเลวร้าย
พอมองเข้าไปในจิตใจ
ก็เห็นแต่สีหน้าอันหวาดระแวงของตัวเอง
ความทรงจำที่เลวร้ายนั้นมาจากหลายทิศทาง
บ้างมาจากเพื่อน จากครอบครัว จากสังคม จากสิ่งแวดล้อม และจากตัวเอง
เป็นการยากที่เราจะลบใบหน้าอันหวาดระแวงในหัวออกไปได้ทันที
ในกรณีนี้ อันดับแรกต้องเตรียมพร้อม
ที่จะบันทึกหน้าตาที่ร่าเริงแจ่มใสเอาไว้ให้มากที่สุดเท่าที่จะมีโอกาส
แต่ละคนคงมีมาตรฐานของใบหน้าร่าเริงแจ่มใสต่างกันไป
แล้วหน้าตาแบบไหนถึงจะดีล่ะ
ก็บันทึกสะสมใบหน้าที่เราคิดว่าดี ก็แล้วกัน
ยิ้มมาก ยิ้มน้อยก็ไม่เป็นไร ขอแค่ตัวเราเองคิดว่ามันเป็นใบหน้าที่แสดงออกถึงสีหน้าอารมณ์ดี ร่าเริง ก็เพียงพอแล้ว
พยายามเก็บสีหน้าอารมณ์ดีๆ ไว้ในหน่วยความจำส่วนตัวให้มากที่สุดก็เป็นอันใช้ได้
ระหว่างที่เดินอยู่ตามถนน พยายามอย่าไปใส่ใจสีหน้าที่ไม่ดีของคนอื่น
ให้สนใจเฉพาะสีหน้าที่ร่าเริงแจ่มใสของคนที่เราพบ
และเราก็สั่งสมประสบการณ์เช่นนี้ไว้ให้ต่อเนื่อง
สักวันก็จะสามารถมองเห็นสีหน้าที่สดใสภายในจิตใจได้เอง อย่างเป็นธรรมชาติ
ในกรณีที่เผลอนึกถึงใบหน้าอันไม่พึงประสงค์ขึ้นมา ก็ให้รีบเปลี่ยนเป็นใบหน้าอันยิ้มแย้มซะ
วิธีที่ทำนี้ เรียกว่า “บันทึกความทรงจำใหม่”
ซึ่งเป็นเทคนิคที่ใช้ความสามารถในการจินตนาการมาเปลี่ยนแปลงภายในจิตใจ
เทคนิคนี้มีพลังเปลี่ยนแปลงได้แม้กระทั่งมุมมองของชีวิต
ความทรงจำดีๆ มักก่อให้เกิดความอบอุ่นในหัวใจเสมอ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น